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あこがれの女性 ランキング [日記]
あこがれの女性 ランキング
マイナビウーマンを見ていて、
働く女子に「いい年のとり方をしていると感じる女優・女性芸能人」について
アンケートを発見。
年を重ねるほどに輝いている人って、だれ？
●第1位／「永作博美」さん……28.2％
○第2位／「天海祐希」さん……27.3％
●第3位／「篠原涼子」さん……24.2％
○第4位／「安室奈美恵」さん……21.8％
●第5位／「松嶋菜々子」さん……20.6％
○第6位／「江角マキコ」さん……18.8％
●第7位／「吉瀬美智子」さん……17.9％
○第8位／「井川遥」さん……17.6％
●第9位／「中谷美紀」さん……14.8％
○第9位／「松雪泰子」さん……14.8％
第1位は28.2％で「永作博美」さんでした！
元々はアイドルとして芸能界入りした彼女。
演技の経験をつみ、20代半ばから本格的に女優業を開始。
演技派とてし大きく花開き、女優業と子育てを両立しています。
若々しい姿と、そのがんばる姿勢は多くの働く女子のあこがれとなっているよう。
第2位は27.3％で「天海祐希」さん。
宝塚音楽学校に首席で入学し、異例の速さでトップスターとなった天海さん。
芸能界入りしてからもどんどんキャリアを積み上げています。
立ち居振る舞いのかっこよさは、あんな人になりたいと思わせる魅力がありますよね。
第3位は24.2％で「篠原涼子」さんがランクイン。
彼女も元はアイドル出身。歌手デビューもしましたが、
なかなかヒットにはめぐまれず低迷期もあったそう。
本格的に女優に転身してから人気が復活。
結婚し2児を出産したあとも、女優として大活躍しています。
皆さん本当に美しい。
そして、努力されていると言うところがまた支持される所以なんでしょうね。
美しい人を見ているだけで、美しいエキスがもらえる気がしてしまいます（＾＾）
女磨き、がんばらなければ！！
マイナビウーマンを見ていて、
働く女子に「いい年のとり方をしていると感じる女優・女性芸能人」について
アンケートを発見。
年を重ねるほどに輝いている人って、だれ？
●第1位／「永作博美」さん……28.2％
○第2位／「天海祐希」さん……27.3％
●第3位／「篠原涼子」さん……24.2％
○第4位／「安室奈美恵」さん……21.8％
●第5位／「松嶋菜々子」さん……20.6％
○第6位／「江角マキコ」さん……18.8％
●第7位／「吉瀬美智子」さん……17.9％
○第8位／「井川遥」さん……17.6％
●第9位／「中谷美紀」さん……14.8％
○第9位／「松雪泰子」さん……14.8％
第1位は28.2％で「永作博美」さんでした！
元々はアイドルとして芸能界入りした彼女。
演技の経験をつみ、20代半ばから本格的に女優業を開始。
演技派とてし大きく花開き、女優業と子育てを両立しています。
若々しい姿と、そのがんばる姿勢は多くの働く女子のあこがれとなっているよう。
第2位は27.3％で「天海祐希」さん。
宝塚音楽学校に首席で入学し、異例の速さでトップスターとなった天海さん。
芸能界入りしてからもどんどんキャリアを積み上げています。
立ち居振る舞いのかっこよさは、あんな人になりたいと思わせる魅力がありますよね。
第3位は24.2％で「篠原涼子」さんがランクイン。
彼女も元はアイドル出身。歌手デビューもしましたが、
なかなかヒットにはめぐまれず低迷期もあったそう。
本格的に女優に転身してから人気が復活。
結婚し2児を出産したあとも、女優として大活躍しています。
皆さん本当に美しい。
そして、努力されていると言うところがまた支持される所以なんでしょうね。
美しい人を見ているだけで、美しいエキスがもらえる気がしてしまいます（＾＾）
女磨き、がんばらなければ！！
座右の銘 継続は力なり [日記]
座右の銘 継続は力なり
継続は力なりって本当に納得です。
短気な性格らしく、結果が出ないとすぐに次のことに
気が向いてしまったり、これはやっていても意味のないこと
なのではないかと、悩んでしまいます。
しかし、継続することで、結果がついてくることってすごく
多いと思います。
もちろん、これは自分には合わない、っと、フットワークを軽く、
違うことに転身することで時間を有効にする、そういったことも
あるのですが、長い人生において、今、結果が見られないからといって
すぐに方向性を変えることによって、逆に時間を大幅にロスしてしまって
いることもあると思うようになってきました。
時間は無限ではないので、どうしても焦ってしまうのですが、
周りの方でも成功されている方の多くはやはり、継続して努力されて
らっしゃると思うんです。
座右の銘はたくさんありますが、とても意味のある言葉だと
日々、実感しています。
今もまた、次々と新しいことに目を向けなければいけないのか、
それとも継続すべきかの迷いどころです。
継続というのは変化のない事ではないので、継続しながら
力を増し、さらなる向上を得ると言うことなのでしょうか？
皆さま、日々、生活を楽しんでいらっしゃることと思い、
そうできている方をとても尊敬しています（＾＾）
本当に毎日の生活の中で、度々感じる事は
情けは人の為ならず、です。
本当にそう思います。
ありがとうございました（＾＾）
継続は力なりって本当に納得です。
短気な性格らしく、結果が出ないとすぐに次のことに
気が向いてしまったり、これはやっていても意味のないこと
なのではないかと、悩んでしまいます。
しかし、継続することで、結果がついてくることってすごく
多いと思います。
もちろん、これは自分には合わない、っと、フットワークを軽く、
違うことに転身することで時間を有効にする、そういったことも
あるのですが、長い人生において、今、結果が見られないからといって
すぐに方向性を変えることによって、逆に時間を大幅にロスしてしまって
いることもあると思うようになってきました。
時間は無限ではないので、どうしても焦ってしまうのですが、
周りの方でも成功されている方の多くはやはり、継続して努力されて
らっしゃると思うんです。
座右の銘はたくさんありますが、とても意味のある言葉だと
日々、実感しています。
今もまた、次々と新しいことに目を向けなければいけないのか、
それとも継続すべきかの迷いどころです。
継続というのは変化のない事ではないので、継続しながら
力を増し、さらなる向上を得ると言うことなのでしょうか？
皆さま、日々、生活を楽しんでいらっしゃることと思い、
そうできている方をとても尊敬しています（＾＾）
本当に毎日の生活の中で、度々感じる事は
情けは人の為ならず、です。
本当にそう思います。
ありがとうございました（＾＾）
亜麻仁油 食べ方 過熱は厳禁！生で美味しくたべよう♪ [健康]
亜麻仁油 食べ方 過熱は厳禁！生で美味しくたべよう♪
アマニ油の効果的な摂り方
アマニ油は、熱や空気に弱く、酸化しやすいので、加熱調理よりも
ドレッシングなど、生で摂る事をオススメされています。
簡単なドレッシングで美味しく食べましょう（＾＾）
美味しくて作りやすいレシピ
◆アマニ油ドレッシング
【材料】
・オリーブオイル（大さじ3）
・アマニ油（大さじ1）
・レモン汁（大さじ2）
・塩・こしょう少々
【作り方】
材料をすべて混ぜ合わせる。
◆オニオンドレッシング
【材料】
・オリーブオイル（25cc）
・アマニ油（25cc）
・酢（1/4カップ）
・塩・こしょう少々
・玉ねぎ1/8個
・練りからし（小さじ1/2）
【作り方】
玉ねぎはすりおろし、材料をすべて混ぜ合わせる。
◆ゴマドレッシング
【材料】
・すりごま（約1/3カップ）
・アマニ油（大さじ3～4）
・玄米酢またはりんご酢（1/4カップ）
・塩・こしょう少々
【作り方】
材料をすべて混ぜ合わせる。
◆しょうゆドレッシング
【材料】
・玄米酢またはりんご酢（1/4カップ）
・しょうゆ（大さじ1.5）
・プルーンエキス（大さじ1～2）
・アマニ油（大さじ2）
【作り方】
ボールに入れ泡立て器で混ぜる。
パンにそのままつけて食べても美味しいですよ♪
アーモンドのような独特の香りで少々渋みのある亜麻仁油ですが、
レシピを工夫すれば、おいしく楽しめます。
納豆に混ぜたり、パスタや調理後の料理にかけてもおいしいので、
好みの食べ方を探すのも楽しいですよ（＾＾）
身体の中から美容と健康を！
アマニ油の効果的な摂り方
アマニ油は、熱や空気に弱く、酸化しやすいので、加熱調理よりも
ドレッシングなど、生で摂る事をオススメされています。
簡単なドレッシングで美味しく食べましょう（＾＾）
美味しくて作りやすいレシピ
◆アマニ油ドレッシング
【材料】
・オリーブオイル（大さじ3）
・アマニ油（大さじ1）
・レモン汁（大さじ2）
・塩・こしょう少々
【作り方】
材料をすべて混ぜ合わせる。
◆オニオンドレッシング
【材料】
・オリーブオイル（25cc）
・アマニ油（25cc）
・酢（1/4カップ）
・塩・こしょう少々
・玉ねぎ1/8個
・練りからし（小さじ1/2）
【作り方】
玉ねぎはすりおろし、材料をすべて混ぜ合わせる。
◆ゴマドレッシング
【材料】
・すりごま（約1/3カップ）
・アマニ油（大さじ3～4）
・玄米酢またはりんご酢（1/4カップ）
・塩・こしょう少々
【作り方】
材料をすべて混ぜ合わせる。
◆しょうゆドレッシング
【材料】
・玄米酢またはりんご酢（1/4カップ）
・しょうゆ（大さじ1.5）
・プルーンエキス（大さじ1～2）
・アマニ油（大さじ2）
【作り方】
ボールに入れ泡立て器で混ぜる。
パンにそのままつけて食べても美味しいですよ♪
アーモンドのような独特の香りで少々渋みのある亜麻仁油ですが、
レシピを工夫すれば、おいしく楽しめます。
納豆に混ぜたり、パスタや調理後の料理にかけてもおいしいので、
好みの食べ方を探すのも楽しいですよ（＾＾）
身体の中から美容と健康を！
 【送料無料】亜麻仁油(フラックスシードオイル)237ml×3本お得セット |
タグ：亜麻仁油 効果
亜麻仁油 効果・効能 美肌・便秘・ダイエットの強い味方！ [健康]
亜麻仁油 効果・効能 美肌・便秘・ダイエットの強い味方！
アマニ油の原料は亜麻という植物の種子で、別名はフラックスシードオイル。
アメリカやヨーロッパでフラックスシード（亜麻の種）は、
炒ってコーンフレークなどに混ぜ、日常で食されているそうです。
その嬉しすぎる効果・効能を活かして、美肌・ダイエットを
サポートしちゃいましょう（＾＾）
亜麻仁油は、コレステロールが０で健康効果の高い油ではありますが、
油であるためにカロリーもあります。
そのため、健康効果が高いからといって、どんどん摂取するというのではなく、
1日スプーン1杯程度で、1日の必要量が摂れるそうなので、
毎日続けて、高い効果を期待しましょう♪
亜麻仁油の効果
女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きをする「リグナン」が豊富に含まれます。
リグナンはポリフェノールの一種で、抗酸化や更年期障害の改善、
善玉コレステロールの増加に効果的です。
•動脈硬化
•心筋梗塞などの心疾患
•骨粗しょう症
などの予防につながります。
アマニ油には、体内で作ることのできない必須脂肪酸、α-リノレン酸が
豊富に含まれます。
現代の食事では不足しがちといわれているα-リノレン酸は、
体内でDHAやEPAに変換され、中性脂肪を減らしたり、
善玉コレステロールを増やす作用があります。
•アトピー性皮膚炎
•花粉症
などのアレルギー疾患にも効果的と言われています。
アマニ油の約60％はαリノレン酸で構成されています。
血液サラサラ効果や乾燥肌などにも効果抜群。
そして、アマニ油には水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、
どちらもバランスよく含まれます。
その量は、ごぼうが5.7gに対しアマニは21.3g（100g中）と
なんと約3.7倍！
便秘解消にも効果抜群なんです！
アマニ油の効果的な摂り方
アマニ油は、熱や空気に弱く、酸化しやすいので、加熱調理よりも
ドレッシングなど、生で摂る事をオススメされています。
亜麻仁油の選び方と保存方法
選び方
•30度以上の熱をかけていない低温圧搾法（コールドプレス法）のもの
•光を通さない遮光瓶に入っているもの
保存方法
•常温ではなく冷蔵庫で
•開封したらできるだけ早めに使い切る
購入の際は小さなボトルのものが良いとされています。
酸化してしまうと効果が半減してしまうので、くれぐれも保存方法には
注意が必要です。
健康にいいといわれている亜麻仁油の脂肪酸組成は、オメガ3が多く含まれています。
このオネガ3はアトピーや皮膚疾患などに非常に効果的と言われています。
体の中に摂取をしてもいいのですが、患部に直接塗っても効果的と言われています。
脂肪燃焼や冷え性改善、女性ホルモンのバランスを整えるなどの働きから、
不妊症改善にも効果が期待できるそうです。
がん予防やアレルギー・アトピーなど、まさに万能の油、亜麻仁油、
摂らないなんてもったいない！そんな油ですね。
個人的には乾燥肌・便秘の悩みはスッキリ解消出来ました！
これからも毎日摂って、花粉症の悩みからも解放されることを
期待しています（＾＾）
アマニ油の原料は亜麻という植物の種子で、別名はフラックスシードオイル。
アメリカやヨーロッパでフラックスシード（亜麻の種）は、
炒ってコーンフレークなどに混ぜ、日常で食されているそうです。
その嬉しすぎる効果・効能を活かして、美肌・ダイエットを
サポートしちゃいましょう（＾＾）
亜麻仁油は、コレステロールが０で健康効果の高い油ではありますが、
油であるためにカロリーもあります。
そのため、健康効果が高いからといって、どんどん摂取するというのではなく、
1日スプーン1杯程度で、1日の必要量が摂れるそうなので、
毎日続けて、高い効果を期待しましょう♪
亜麻仁油の効果
女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きをする「リグナン」が豊富に含まれます。
リグナンはポリフェノールの一種で、抗酸化や更年期障害の改善、
善玉コレステロールの増加に効果的です。
•動脈硬化
•心筋梗塞などの心疾患
•骨粗しょう症
などの予防につながります。
アマニ油には、体内で作ることのできない必須脂肪酸、α-リノレン酸が
豊富に含まれます。
現代の食事では不足しがちといわれているα-リノレン酸は、
体内でDHAやEPAに変換され、中性脂肪を減らしたり、
善玉コレステロールを増やす作用があります。
•アトピー性皮膚炎
•花粉症
などのアレルギー疾患にも効果的と言われています。
アマニ油の約60％はαリノレン酸で構成されています。
血液サラサラ効果や乾燥肌などにも効果抜群。
そして、アマニ油には水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、
どちらもバランスよく含まれます。
その量は、ごぼうが5.7gに対しアマニは21.3g（100g中）と
なんと約3.7倍！
便秘解消にも効果抜群なんです！
アマニ油の効果的な摂り方
アマニ油は、熱や空気に弱く、酸化しやすいので、加熱調理よりも
ドレッシングなど、生で摂る事をオススメされています。
亜麻仁油の選び方と保存方法
選び方
•30度以上の熱をかけていない低温圧搾法（コールドプレス法）のもの
•光を通さない遮光瓶に入っているもの
保存方法
•常温ではなく冷蔵庫で
•開封したらできるだけ早めに使い切る
購入の際は小さなボトルのものが良いとされています。
酸化してしまうと効果が半減してしまうので、くれぐれも保存方法には
注意が必要です。
健康にいいといわれている亜麻仁油の脂肪酸組成は、オメガ3が多く含まれています。
このオネガ3はアトピーや皮膚疾患などに非常に効果的と言われています。
体の中に摂取をしてもいいのですが、患部に直接塗っても効果的と言われています。
脂肪燃焼や冷え性改善、女性ホルモンのバランスを整えるなどの働きから、
不妊症改善にも効果が期待できるそうです。
がん予防やアレルギー・アトピーなど、まさに万能の油、亜麻仁油、
摂らないなんてもったいない！そんな油ですね。
個人的には乾燥肌・便秘の悩みはスッキリ解消出来ました！
これからも毎日摂って、花粉症の悩みからも解放されることを
期待しています（＾＾）
【送料無料】亜麻仁油(フラックスシードオイル)237ml×3本お得セット |
お薦めのアンチエイジングは？ これが最適！ [美容]
お薦めのアンチエイジングは？ これが最適！
先日、2年ぶりに、大切な友人と会いました。
久しぶりに会えた友人は私より、5歳年上。
その友人は2年前より、お肌がツヤツヤしていたんです！
ハリがあってとてもキレイになっていました！
初めにあった瞬間に、キレイになったなーって思ったんです。
年下なのになんとも偉そうな表現になってしまいますが、
そうではなくて・・・
お話の中で、触れずにはいられず、その秘訣を聞いちゃいました（＾＾）
実は、ローヤルゼリーを飲み始めたと言うことでした！
アンチエイジング・女性必須の栄養素はなんといってもローヤルゼリー。
ローヤルゼリーには美容＆健康パワーがいっぱいなんですって！！
そもそもローヤルゼリーとは？？
よくハチミツの高級品と勘違いしている方もいらっしゃるようなんですが、
ハチミツとは全く別のものです（＾＾）
働き蜂が花粉やハチミツを食べて体内で吸収分解し、
蜂の唾液腺と言われる頭部にある大腮腺や咽頭腺から分泌されます。
ローヤルゼリーはミツバチが花粉と花蜜を体内で酵素分解して作り出す
物質のことなんです。
濃厚なミルクのような液体で、味もミルクのようなほのかな甘みと、
舌を刺すような酸味があるそうです。
ハチミツは働き蜂が花から集めてきた蜜の事。
おなじみですね。
そんなハチミツとローヤルゼリーとは栄養素の点で大きく違います。
ハチミツは成分の80％が糖類で残り20％が水分。
糖類や水分以外の数％にビタミンやミネラル等の栄養素が含まれています。
ローヤルゼリーは水分は4％以下で糖分も10％程度。
ほとんどがアミノ酸やビタミンやミネラル、また多数のローヤルゼリー特有の
有効成分で出来ているそうです。
そんなローヤルゼリーの効果もアンチエイジングの強い味方！
ローヤルゼリーには代謝を促し、細胞を活性化すること効果があります。
必須アミノ酸が豊富で、肌の再生には効果的。
しかもローヤルゼリーの特有成分アピシンは、細胞の代謝を促す効果が
凄いそうです。
抗酸化作用があり、全ての活性酸素を除去して細胞の酸化を防いでくれる
んですって！
ローヤルゼリーには多くの美肌成分も含まれていて、その中で特に注目なのが、
若返りのホルモンの類パロチン♪
パロチンは、成長ホルモンとして25歳位までは盛んに分泌されています。
唾液線から分泌されるので、唾液が多ければ多いほど多く分泌され、
これにより 消化吸収を助けて筋肉や骨、内臓の成長、発育を促し若さを
保つ事ができるそうです。
パロチンは加齢と共に減少してしまうので、ローヤルゼリーに含まれる
類パロチンは、パロチンに代わって細胞が生まれ変わるのを促す働きを
してくれるそうです。
その他にも、肌の美容に欠かす事が出来ないビタミンB群をはじめとする、
各種ビタミンや、コラーゲンを生成するのに必要なビタミンCの働きを促す
パントテン酸が含まれています。
さらに、ローヤルゼリーはメンタル面にも効果があるんです！！
ローヤルゼリーの特融の成分である10-ハイドロキシデセン酸は、
ストレス解消に効果があると言われています。
ハイドロキシデセン酸は、唯一、健康食品で間脳の働きを高める栄養成分。
ストレスはこの間脳という視床下部から、脳下垂体、副腎へと刺激が
伝わり影響を受ける事で感じます。
逆に間脳に良い刺激が与えられると、ホルモンの分泌が促進されて
細胞の活性化や免疫力の向上が起こるそうです。
ローヤルゼリー成分の1つであるアセチルコリンが自律神経の調子を整えて
くれます。
アセチルコリンが不足すると、ストレスを処理する事ができなくなり、
体調を崩しやすくなってしまします。
ローヤルゼリーは、身体だけでなく、脳や自律神経に働きかける作用も
備えているんですね！
ローヤルゼリーは高価なイメージでしたが、探してみるとたくさんの
種類がありました。
最近は若い方でもローヤルゼリーを摂っている方がとても多いそうです！
一体どれがいいのか迷ってしまいますが、やっぱり教えてもらった
こちらのローヤルゼリーを選んでしまいました（＾＾）→アサヒローヤルゼリーSAI48
成分も極めてシンプルだし、とても評判がいいので、安心できそうです。
アレルギー体質など、体に合う合わないがあるそうなので、まずは少量から
チャレンジしました！
特に問題がなさそうなので、あとはローヤルゼリーを美容と健康の向上を
期待します！
目指せ、美肌！アンチエイジングです！！
↓ ↓ ↓
先日、2年ぶりに、大切な友人と会いました。
久しぶりに会えた友人は私より、5歳年上。
その友人は2年前より、お肌がツヤツヤしていたんです！
ハリがあってとてもキレイになっていました！
初めにあった瞬間に、キレイになったなーって思ったんです。
年下なのになんとも偉そうな表現になってしまいますが、
そうではなくて・・・
お話の中で、触れずにはいられず、その秘訣を聞いちゃいました（＾＾）
実は、ローヤルゼリーを飲み始めたと言うことでした！
アンチエイジング・女性必須の栄養素はなんといってもローヤルゼリー。
ローヤルゼリーには美容＆健康パワーがいっぱいなんですって！！
そもそもローヤルゼリーとは？？
よくハチミツの高級品と勘違いしている方もいらっしゃるようなんですが、
ハチミツとは全く別のものです（＾＾）
働き蜂が花粉やハチミツを食べて体内で吸収分解し、
蜂の唾液腺と言われる頭部にある大腮腺や咽頭腺から分泌されます。
ローヤルゼリーはミツバチが花粉と花蜜を体内で酵素分解して作り出す
物質のことなんです。
濃厚なミルクのような液体で、味もミルクのようなほのかな甘みと、
舌を刺すような酸味があるそうです。
ハチミツは働き蜂が花から集めてきた蜜の事。
おなじみですね。
そんなハチミツとローヤルゼリーとは栄養素の点で大きく違います。
ハチミツは成分の80％が糖類で残り20％が水分。
糖類や水分以外の数％にビタミンやミネラル等の栄養素が含まれています。
ローヤルゼリーは水分は4％以下で糖分も10％程度。
ほとんどがアミノ酸やビタミンやミネラル、また多数のローヤルゼリー特有の
有効成分で出来ているそうです。
そんなローヤルゼリーの効果もアンチエイジングの強い味方！
ローヤルゼリーには代謝を促し、細胞を活性化すること効果があります。
必須アミノ酸が豊富で、肌の再生には効果的。
しかもローヤルゼリーの特有成分アピシンは、細胞の代謝を促す効果が
凄いそうです。
抗酸化作用があり、全ての活性酸素を除去して細胞の酸化を防いでくれる
んですって！
ローヤルゼリーには多くの美肌成分も含まれていて、その中で特に注目なのが、
若返りのホルモンの類パロチン♪
パロチンは、成長ホルモンとして25歳位までは盛んに分泌されています。
唾液線から分泌されるので、唾液が多ければ多いほど多く分泌され、
これにより 消化吸収を助けて筋肉や骨、内臓の成長、発育を促し若さを
保つ事ができるそうです。
パロチンは加齢と共に減少してしまうので、ローヤルゼリーに含まれる
類パロチンは、パロチンに代わって細胞が生まれ変わるのを促す働きを
してくれるそうです。
その他にも、肌の美容に欠かす事が出来ないビタミンB群をはじめとする、
各種ビタミンや、コラーゲンを生成するのに必要なビタミンCの働きを促す
パントテン酸が含まれています。
さらに、ローヤルゼリーはメンタル面にも効果があるんです！！
ローヤルゼリーの特融の成分である10-ハイドロキシデセン酸は、
ストレス解消に効果があると言われています。
ハイドロキシデセン酸は、唯一、健康食品で間脳の働きを高める栄養成分。
ストレスはこの間脳という視床下部から、脳下垂体、副腎へと刺激が
伝わり影響を受ける事で感じます。
逆に間脳に良い刺激が与えられると、ホルモンの分泌が促進されて
細胞の活性化や免疫力の向上が起こるそうです。
ローヤルゼリー成分の1つであるアセチルコリンが自律神経の調子を整えて
くれます。
アセチルコリンが不足すると、ストレスを処理する事ができなくなり、
体調を崩しやすくなってしまします。
ローヤルゼリーは、身体だけでなく、脳や自律神経に働きかける作用も
備えているんですね！
ローヤルゼリーは高価なイメージでしたが、探してみるとたくさんの
種類がありました。
最近は若い方でもローヤルゼリーを摂っている方がとても多いそうです！
一体どれがいいのか迷ってしまいますが、やっぱり教えてもらった
こちらのローヤルゼリーを選んでしまいました（＾＾）→アサヒローヤルゼリーSAI48
成分も極めてシンプルだし、とても評判がいいので、安心できそうです。
アレルギー体質など、体に合う合わないがあるそうなので、まずは少量から
チャレンジしました！
特に問題がなさそうなので、あとはローヤルゼリーを美容と健康の向上を
期待します！
目指せ、美肌！アンチエイジングです！！
↓ ↓ ↓
夏のむくみ解消法 ルイボスティーでスッキリ！ [健康]
夏のむくみ解消法 ルイボスティーでスッキリ！
夏はむくみやすい季節だそうです。
個人的に夏はとても好きなのですが、ちょっとした身体の
不快な症状に悩まされています。
その症状が、むくみと便秘。
いつも、対策をとっているのですが、なかなか解消出来ずに
困っています。
むくみ、ダルさ、食欲減退、身体の水分代謝が悪くなる、
暑さによる睡眠不足、なんとなく食欲が落ちてパワーが沸いてこない。
これらの悪循環こそ夏バテの原因。
しかもこの症状は、秋のはじめの肌に大きく影響します！
なんとかしようと対策をとって、色々な方法を試してみても、
なかなか解消出来ずにいました。
普段ははとてもおトイレが近いタイプなのですが、夏になると、
汗で出てしまうのか、排尿がうまくいかないことを
強く自覚していました。
出てしまう分、たくさん摂りすぎると、お腹がちゃぽちゃぽしてしまい、
逆に夏バテになってしまいそうです。
まさに消化能力が落ちて水分代謝がうまくいっていない状態。
むくみ解消のサプリメントもよく目にしますが、依存してしまうと
それなしでは排尿困難になってしまうという副作用が認められている
ため、使うことを躊躇していました。
コーヒーなどのカフェインを含む飲み物で、試したりもしましたが、
カフェインも過剰摂取は良くないとされているので、限度を感じていました。
そこで、飲み始めたのが、ノンカフェインのルイボスティー。
ルイボスティーはカフェインレスですが、利尿作用があり、さらに
最近熱中症予防にもなる効果があると認められたそうです。
ほんとに、驚くことに、飲み始めたその夜から、ちゃんと利尿効果を
感じて、次の日の水分代謝が驚くスムーズになり、
1日でかなりむくみが軽減しました。
水分は摂りすぎると身体を冷やし、水毒になってしまいます。
しかし、足りないと血液がどろどろになってしまいますし、
この時期は熱中症の危険性が高まります。
そのバランスが重要と言われますが、調整は難しいですよね。
何がいいのかも、どのくらいの量がいいのかも、人それぞれの
体質によって、全然違いますから、情報をそのまま取り入れても
改善されるとは限りません（＾＾）
私にとって、このルイボスティーがとても合っていたようで、
きちんと水分代謝が行われるようになったということなんですね（＾＾）
そのおかげで、むくみはかなり解消しました。
ルイボスティーは近ごろ健康茶として人気急上！
ルイボスティーは南アフリカの山脈でのみ自生していると言われ、
温度差の激しい乾燥した高い場所で栽培されているルイボスという植物を
使った貴重なお茶です。
不老長寿のお茶とも言われています。
味は少し甘みがあり、スッキリしています。
そんなルイボスティーには豊富なミネラル類だけでなく、
タンパク質・タンニン・リン・鉄・カルシウム・ナトリウム・カリウム
マグネシウム・銅・亜鉛・マンガン・フラボノイドなど、たくさんの
身体に嬉しい成分が含まれています。
ルイボスティーには豊富なミネラルが含まれているので
汗をかいたら冷たいルイボスティーを飲むことは
熱中症予防・熱中症対策に最適だそうです（＾＾）
その他にも貧血・肌荒れ・便秘・下痢・アトピー・花粉症・
高血圧・冷え性・むくみなども解消してくれる効果も期待できる
凄いパワーを持っているそうです！
そんなルイボスティーですが、冷え性に良い？悪い？賛否両論を
よく耳にしませんか？？
実際、どちらなのか判断が付かずに飲むことをためらっていました。
基本的に暑い国のものは身体を冷やす作用があると言われています。
しかし、結論としてはルイボスティーには冷え性改善の効果があるそうです。
ではなぜ賛否両論あるのか？ と言うと、
ルイボスティーには色々な等級や品質があります。
等級や品質によってルイボスティー特有の大事な成分が全く変わって
くるということです。
古いルイボスティー茶葉や品質の良くないものはルイボスティー特有の
大事な成分亜鉛やケルセチンが、高品質のルイボスティー茶葉に比べ
著しく低下しているそうです。
亜鉛は、DNAやタンパク質の合成にはたらく酵素や、
細胞や組織の代謝にかかわる酵素の構成成分としてとても重要で
ケルセチンは強力な抗酸化力とビタミンＣの吸収を助ける重要な
成分です。
この成分が冷え性を改善するのに重要な役割をもっているので
最高品質・最高等級などのルイボスティーを選ぶことが重要なポイント
になってくるそうです。
逆に最高品質・最高等級ではないルイボスティーの場合、
水分代謝の異常や、胃腸機能の低下により、 水分過多によって
逆に冷え性がひどくなってしまう場合もあります。
もちろん妊婦さんや妊活中の女性はオーガニック（有機）の
効果・効能の高いルイボスティーを選ぶことが重要だそうです（＾＾）
色は赤く濃く、味のクセのないものが高品質とされています。
私が選んで飲み始めたのはこちらのルイボスティー。
→RT定番４種入りの「３週間お試しセット」
最高級の品質なのに、お値段の方はお得感があります。
最初はお試しセットから始めたのですが、煮出し用が
20包入っていて、1包で、1,5～2㍑煮出せるので、
飲む人数と量にもよりますが、1ヶ月くらい楽しめそうです。
そして、その他にもティーバックが
ルイボスティー・オリジナル3包
グリーン・ルイボスティー1包
オリエンタル・ミントティー1包
溶かして飲むルイボスティー1袋が付いています。
味はどれもスッキリと飲みやすいです。
色々な健康効果や美肌効果も一緒に期待しながら飲み始めているのですが、
本当に嬉しいスッキリ感です。
もし、夏のむくみがひどくてお悩みでしたら、健康で安心なので
一度、試してみるのもおすすめです（＾＾）
夏はむくみやすい季節だそうです。
個人的に夏はとても好きなのですが、ちょっとした身体の
不快な症状に悩まされています。
その症状が、むくみと便秘。
いつも、対策をとっているのですが、なかなか解消出来ずに
困っています。
むくみ、ダルさ、食欲減退、身体の水分代謝が悪くなる、
暑さによる睡眠不足、なんとなく食欲が落ちてパワーが沸いてこない。
これらの悪循環こそ夏バテの原因。
しかもこの症状は、秋のはじめの肌に大きく影響します！
なんとかしようと対策をとって、色々な方法を試してみても、
なかなか解消出来ずにいました。
普段ははとてもおトイレが近いタイプなのですが、夏になると、
汗で出てしまうのか、排尿がうまくいかないことを
強く自覚していました。
出てしまう分、たくさん摂りすぎると、お腹がちゃぽちゃぽしてしまい、
逆に夏バテになってしまいそうです。
まさに消化能力が落ちて水分代謝がうまくいっていない状態。
むくみ解消のサプリメントもよく目にしますが、依存してしまうと
それなしでは排尿困難になってしまうという副作用が認められている
ため、使うことを躊躇していました。
コーヒーなどのカフェインを含む飲み物で、試したりもしましたが、
カフェインも過剰摂取は良くないとされているので、限度を感じていました。
そこで、飲み始めたのが、ノンカフェインのルイボスティー。
ルイボスティーはカフェインレスですが、利尿作用があり、さらに
最近熱中症予防にもなる効果があると認められたそうです。
ほんとに、驚くことに、飲み始めたその夜から、ちゃんと利尿効果を
感じて、次の日の水分代謝が驚くスムーズになり、
1日でかなりむくみが軽減しました。
水分は摂りすぎると身体を冷やし、水毒になってしまいます。
しかし、足りないと血液がどろどろになってしまいますし、
この時期は熱中症の危険性が高まります。
そのバランスが重要と言われますが、調整は難しいですよね。
何がいいのかも、どのくらいの量がいいのかも、人それぞれの
体質によって、全然違いますから、情報をそのまま取り入れても
改善されるとは限りません（＾＾）
私にとって、このルイボスティーがとても合っていたようで、
きちんと水分代謝が行われるようになったということなんですね（＾＾）
そのおかげで、むくみはかなり解消しました。
ルイボスティーは近ごろ健康茶として人気急上！
ルイボスティーは南アフリカの山脈でのみ自生していると言われ、
温度差の激しい乾燥した高い場所で栽培されているルイボスという植物を
使った貴重なお茶です。
不老長寿のお茶とも言われています。
味は少し甘みがあり、スッキリしています。
そんなルイボスティーには豊富なミネラル類だけでなく、
タンパク質・タンニン・リン・鉄・カルシウム・ナトリウム・カリウム
マグネシウム・銅・亜鉛・マンガン・フラボノイドなど、たくさんの
身体に嬉しい成分が含まれています。
ルイボスティーには豊富なミネラルが含まれているので
汗をかいたら冷たいルイボスティーを飲むことは
熱中症予防・熱中症対策に最適だそうです（＾＾）
その他にも貧血・肌荒れ・便秘・下痢・アトピー・花粉症・
高血圧・冷え性・むくみなども解消してくれる効果も期待できる
凄いパワーを持っているそうです！
そんなルイボスティーですが、冷え性に良い？悪い？賛否両論を
よく耳にしませんか？？
実際、どちらなのか判断が付かずに飲むことをためらっていました。
基本的に暑い国のものは身体を冷やす作用があると言われています。
しかし、結論としてはルイボスティーには冷え性改善の効果があるそうです。
ではなぜ賛否両論あるのか？ と言うと、
ルイボスティーには色々な等級や品質があります。
等級や品質によってルイボスティー特有の大事な成分が全く変わって
くるということです。
古いルイボスティー茶葉や品質の良くないものはルイボスティー特有の
大事な成分亜鉛やケルセチンが、高品質のルイボスティー茶葉に比べ
著しく低下しているそうです。
亜鉛は、DNAやタンパク質の合成にはたらく酵素や、
細胞や組織の代謝にかかわる酵素の構成成分としてとても重要で
ケルセチンは強力な抗酸化力とビタミンＣの吸収を助ける重要な
成分です。
この成分が冷え性を改善するのに重要な役割をもっているので
最高品質・最高等級などのルイボスティーを選ぶことが重要なポイント
になってくるそうです。
逆に最高品質・最高等級ではないルイボスティーの場合、
水分代謝の異常や、胃腸機能の低下により、 水分過多によって
逆に冷え性がひどくなってしまう場合もあります。
もちろん妊婦さんや妊活中の女性はオーガニック（有機）の
効果・効能の高いルイボスティーを選ぶことが重要だそうです（＾＾）
色は赤く濃く、味のクセのないものが高品質とされています。
私が選んで飲み始めたのはこちらのルイボスティー。
→RT定番４種入りの「３週間お試しセット」
最高級の品質なのに、お値段の方はお得感があります。
最初はお試しセットから始めたのですが、煮出し用が
20包入っていて、1包で、1,5～2㍑煮出せるので、
飲む人数と量にもよりますが、1ヶ月くらい楽しめそうです。
そして、その他にもティーバックが
ルイボスティー・オリジナル3包
グリーン・ルイボスティー1包
オリエンタル・ミントティー1包
溶かして飲むルイボスティー1袋が付いています。
味はどれもスッキリと飲みやすいです。
色々な健康効果や美肌効果も一緒に期待しながら飲み始めているのですが、
本当に嬉しいスッキリ感です。
もし、夏のむくみがひどくてお悩みでしたら、健康で安心なので
一度、試してみるのもおすすめです（＾＾）
タグ：夏のむくみ対策
スーツケース 人気 おしゃれ女子におすすめはこちら♪ [その他]
スーツケース 人気 おしゃれ女子におすすめはこちら♪
旅行の季節ですね♪
いろいろなスーツケースがありますが、やっぱりな女性には
可愛いスーツケースがピッタリです（＾＾）
可愛いスーツケースで、旅行をいっそう楽しく演出しちゃいましょう！
女性にとって、かわいくておしゃれは必須。
しかし、スーツケースが重いと、さっそうと動くことが出来ず、
せっかくの可愛くてキレイな女性のイメージも台無しになってしまいます。
やっぱり軽量が一番！
ということで、おしゃれでかわいい、しかも軽量のスーツケースなら
こちらがおすすめです！
なによりも豊富なカラーバリエーション♪
この他のサイズも色々あります。
選ぶのが楽しくなっちゃいます。
単色の物は実は極めてシンプルなのに可愛いってなんだか
不思議ですが、ごっついイメージのスーツケースが多い中、
このシンプルさが可愛さを感じさせてくれるのかもしれません。
とてもお得な価格なのに、作りはしっかりしているので満足度も
高いです。
本当に軽くて扱いやすい。
それが何よりのポイント。
旅行に行くのが楽しみになっちゃいますね（＾＾）
もうひとつ、購入の際に検討していたのが、こちら↓
こちらのおすすめポイントはなんといってもサイズが豊富。
もう少し大きい方がいいな、とか、そこまで大きくなくていいな
など、要望って人それぞれですね。
そんなわがままな気持ちをそのまま選べるところが嬉しいところ。
レビューを見ても評判は良さそうです。
ずっと使っているのはリモワのスーツケースなのですが、
どうしても他のサイズのものが必要になって、スーツケースを
探していたのですが、最近は本当に安くて可愛いものが
増えましたね。
旅行が大好きな方にとって、スーツケースが可愛いことと、
軽くて動きやすいことは必須ですよね。
この価格でこの満足度はかなりオススメです（＾＾）
楽しい旅行のおともにしてみてください♪
この夏の予定はもうお決まりですか？
Have a nice trip！！
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高いです。
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viv シリコンボトル 口コミ 人気アイテム早速購入♪ [日用品]
viv シリコンボトル 口コミ 人気アイテム早速購入♪
シリコンものに目がないので、知っとこで見て、一目惚れ。
この夏は暑いし、お弁当を持って行く方には凍らせて保冷剤としても
使えるなんて、嬉しいですね♪
見た目も可愛いし、飲み終わってたためるのは、嬉しいポイントです。
vivのシリコンボトルは電子レンジも使えて、ちょっと温めて飲めるので、
夏とはいえ、職場が寒い方や、冷たい飲み物が苦手な方にも、
まさに万能なアイテムです！
実際の使用感は、使いやすく、水漏れはなし！
ちゃんと立つので、注ぎやすいです（＾＾）
柔らかいので、ちょっと飲みづらいけど、慣れれば大丈夫。
しかも飲み口が大きいので、洗うのは便利なんですが、
飲むときに注意しないとゴボッってなっちゃいそうです。
それも慣れれば大丈夫。
シリコン特有の臭いはちょっと気になるけど、最初だけだから我慢。
注意書きに書かれているように、一晩、米のとぎ汁を入れて置くと
臭いは気にならないそうです。
家は玄米なので、とぎ汁は使えなかったので、数回我慢して慣れました。
この夏は猛暑なので、これを凍らせて持って歩けば、いざというときの
熱中症対策になるのでは！
出来れば熱中症予防にしたいものですね（＾＾）
なにはともあれ、本当に可愛いです。
もうひとつ、気になるシリコンボトルがあって、かなり迷ってしまいました。
それがこちら↓
見た目はこちらの方が好みなんですが、電子レンジは使えないようです。
ただ、防水バックとしても使えるというメリットがあるので、
どちらが自分にとってあるといいポインとかによりますね（＾＾）
どちらもそんなに必要なく、冷たく飲み物をいただければというようで
あれば、完全に見た目だけで選べちゃいますね♪
色違いでいくつも欲しくなっちゃいます（＾＾）
この夏の強い味方です！
最近お気に入りの熱中症予防にもなるルイボスティー。
シリコンボトルのおかげでいつでも飲めます（＾＾）
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柔らかいので、ちょっと飲みづらいけど、慣れれば大丈夫。
しかも飲み口が大きいので、洗うのは便利なんですが、
飲むときに注意しないとゴボッってなっちゃいそうです。
それも慣れれば大丈夫。
シリコン特有の臭いはちょっと気になるけど、最初だけだから我慢。
注意書きに書かれているように、一晩、米のとぎ汁を入れて置くと
臭いは気にならないそうです。
家は玄米なので、とぎ汁は使えなかったので、数回我慢して慣れました。
この夏は猛暑なので、これを凍らせて持って歩けば、いざというときの
熱中症対策になるのでは！
出来れば熱中症予防にしたいものですね（＾＾）
なにはともあれ、本当に可愛いです。
もうひとつ、気になるシリコンボトルがあって、かなり迷ってしまいました。
それがこちら↓
 アメリカ産シリコンボトルがカリフォルニアからついに日本初上陸！【bubi】ハイグレードシリコ... |
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ただ、防水バックとしても使えるというメリットがあるので、
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どちらもそんなに必要なく、冷たく飲み物をいただければというようで
あれば、完全に見た目だけで選べちゃいますね♪
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この夏の強い味方です！
最近お気に入りの熱中症予防にもなるルイボスティー。
シリコンボトルのおかげでいつでも飲めます（＾＾）
妊活 サプリ 必須の葉酸は特に慎重に選ぶべき！！ [健康]
妊活 サプリ 必須の葉酸は特に慎重に選ぶべき！！
妊活に必要なサプリメントと言えば、やっぱり葉酸です。
マカなど、他のサプリメントには賛否両論あるものの、葉酸だけは
必須。
そんな葉酸を選ぶ時は、慎重にならなければならないんです！！
葉酸サプリメントを摂ろうと思っているけれど、たくさん種類がありすぎて、
どれを選んだらいいのか、迷ってしまうという方も多いかと思います。
実は私がそうで、いざ、葉酸を摂ると決めても、どれにしたらいいのか
かなり迷いました。
同じ悩みを持つ方によろしければ参考にしていただければと思います（＾＾）
重要なポイントは、本当によい葉酸を見極めること！！
葉酸サプリの製品ラベルを見ても、正確な判断は付かないような記載がされているそうです。
その理由は、原材料には葉酸を含めればよく、抽出された原料を記載する必要がないから
ということです。
ひどいものになると、商品名には葉酸が含まれているにもかかわらず、
原材料に葉酸の記載がないサプリメントもあるんですって！！
調べたネットの情報によると、調査された30品目中で原材料が天然のもの
であったものは、わずか3種類だけだったそうです。
葉酸サプリメントはメーカーによって、安ければ数百円から高いものになると
一万円近い金額がします。
この価格差の原因は、生産コストに占める原材料の違いが大きな価格差と
なって現れているそうです。
コストを下げるために一番効果的なのは、石油系の材料を使用すること。
身体のことを考えるともちろん、科学的に合成されたものは避けるべき。
せっかくの葉酸も、妊婦さんの体に負担をかけたり、生まれてきた子供の
アレルギーにつながる恐れのある科学合成された葉酸を選んでしまっては
元も子もありません。
そしてまた、高価なものなら安心というわけでもないということで、
一体どうやって選べばいいのか、素人の私では全く判断が付きませんでした。
そこで、頼りになったのが、ドクターズチョイスの天然葉酸です。
→赤ちゃんのために本物の葉酸を！ドクターズチョイス
葉酸サプリメントで、オーガニック天然100％は日本でこれだけだそうです！
葉酸には科学合成したモノグルタミン酸型葉酸と、
食事に含まれる葉酸、ポリグルタミン酸型葉酸とがあるそうです。
ドクターズチョイスの葉酸は、天然型のポリグルタミン酸型葉酸であることが
確認されています。
FDA（日本の厚生労働省に当たる機関）による認定された葉酸サプリメントで、
添加物など一切、不使用。
赤ちゃんのためにも妊婦さんのためにも一番安心しておすすめできる
葉酸サプリメントだということです。
他にも、ナマサプリ葉酸とナチュレサプリメントビタミンB群（葉酸・ビオチン）は
良いようなのですが、天然型かどうかは確認出来ていないと言うことと、
品質・コストパフォーマンスを含め、ダントツでドクターズチョイスの天然葉酸が
おすすめということになるそうです。
妊娠予定の女性や妊婦さんに必要な葉酸の量を食事から毎日継続して摂るのは、
かなり難しいと言われています。
食事から葉酸を摂るように心がけていても、野菜もゆでてしまえば約半分の葉酸は
水に溶けだしてしまいます。
食品の成分表を調べて、しっかり摂れているつもりでも、調理法に
よっては、摂れる量も少なくなってしまいます。
実際に妊娠中の女性で、必要量を摂れている方は約4割と言われています。
毎日の食事で葉酸の必要量を摂取しようとすると、かなりの気遣いが
必要で、そのことがストレスになってしまっては台無しです。
また、それしか食べれないくらいの量になってしまいます。
そこで、葉酸こサプリメントを利用するという選択になってくるのですが、
こでもまた問題が！
通常の食事からも葉酸を摂ることを意識して、さらに葉酸サプリメントでも
葉酸を摂取してしまうと、今度は過剰摂取になってしまうのです。
葉酸の過剰摂取は、じんましんの原因になったり呼吸困難を引き起こしたりする
可能性があります。
ただ、このような副作用が報告されているのは化学合成された葉酸サプリメントの
場合のみで、天然の葉酸であれば問題がないそうです。
葉酸に限らず、ビタミンEや大豆イソフラボンなど、必要にも関わらず、
過剰摂取が心配されている栄養素も、食事で過剰になってしまっている分は
心配いらないとされていますね。
問題なのは科学合成されたサプリメントでの過剰摂取ということになります。
そんな全ての面で、安心できる葉酸サプリメントははドクターズチョイスです。
高品質なオーガニック原料を使用している為、決して安価ではありませんが、
アメリカでの生産と、お客様の口コミで人気が高まっていることが、
広告費のコストダウンに繋がっているそうです。
詳しくはこちらをご覧ください（＾＾）
↓ ↓ ↓
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マカなど、他のサプリメントには賛否両論あるものの、葉酸だけは
必須。
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葉酸サプリメントを摂ろうと思っているけれど、たくさん種類がありすぎて、
どれを選んだらいいのか、迷ってしまうという方も多いかと思います。
実は私がそうで、いざ、葉酸を摂ると決めても、どれにしたらいいのか
かなり迷いました。
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重要なポイントは、本当によい葉酸を見極めること！！
葉酸サプリの製品ラベルを見ても、正確な判断は付かないような記載がされているそうです。
その理由は、原材料には葉酸を含めればよく、抽出された原料を記載する必要がないから
ということです。
ひどいものになると、商品名には葉酸が含まれているにもかかわらず、
原材料に葉酸の記載がないサプリメントもあるんですって！！
調べたネットの情報によると、調査された30品目中で原材料が天然のもの
であったものは、わずか3種類だけだったそうです。
葉酸サプリメントはメーカーによって、安ければ数百円から高いものになると
一万円近い金額がします。
この価格差の原因は、生産コストに占める原材料の違いが大きな価格差と
なって現れているそうです。
コストを下げるために一番効果的なのは、石油系の材料を使用すること。
身体のことを考えるともちろん、科学的に合成されたものは避けるべき。
せっかくの葉酸も、妊婦さんの体に負担をかけたり、生まれてきた子供の
アレルギーにつながる恐れのある科学合成された葉酸を選んでしまっては
元も子もありません。
そしてまた、高価なものなら安心というわけでもないということで、
一体どうやって選べばいいのか、素人の私では全く判断が付きませんでした。
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葉酸サプリメントで、オーガニック天然100％は日本でこれだけだそうです！
葉酸には科学合成したモノグルタミン酸型葉酸と、
食事に含まれる葉酸、ポリグルタミン酸型葉酸とがあるそうです。
ドクターズチョイスの葉酸は、天然型のポリグルタミン酸型葉酸であることが
確認されています。
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添加物など一切、不使用。
赤ちゃんのためにも妊婦さんのためにも一番安心しておすすめできる
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良いようなのですが、天然型かどうかは確認出来ていないと言うことと、
品質・コストパフォーマンスを含め、ダントツでドクターズチョイスの天然葉酸が
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妊娠予定の女性や妊婦さんに必要な葉酸の量を食事から毎日継続して摂るのは、
かなり難しいと言われています。
食事から葉酸を摂るように心がけていても、野菜もゆでてしまえば約半分の葉酸は
水に溶けだしてしまいます。
食品の成分表を調べて、しっかり摂れているつもりでも、調理法に
よっては、摂れる量も少なくなってしまいます。
実際に妊娠中の女性で、必要量を摂れている方は約4割と言われています。
毎日の食事で葉酸の必要量を摂取しようとすると、かなりの気遣いが
必要で、そのことがストレスになってしまっては台無しです。
また、それしか食べれないくらいの量になってしまいます。
そこで、葉酸こサプリメントを利用するという選択になってくるのですが、
こでもまた問題が！
通常の食事からも葉酸を摂ることを意識して、さらに葉酸サプリメントでも
葉酸を摂取してしまうと、今度は過剰摂取になってしまうのです。
葉酸の過剰摂取は、じんましんの原因になったり呼吸困難を引き起こしたりする
可能性があります。
ただ、このような副作用が報告されているのは化学合成された葉酸サプリメントの
場合のみで、天然の葉酸であれば問題がないそうです。
葉酸に限らず、ビタミンEや大豆イソフラボンなど、必要にも関わらず、
過剰摂取が心配されている栄養素も、食事で過剰になってしまっている分は
心配いらないとされていますね。
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タグ：葉酸サプリ 危険
お薦めのアンチエイジングは? 飲み物 ルイボスティーは奇跡のお茶！ [健康]
お薦めのアンチエイジングは? 飲み物 ルイボスティーは奇跡のお茶！
ルイボスティーは南アフリカの奇跡のお茶と言われています。
近ごろ健康茶として人気急上昇のルイボスティー。
おいしくて飲みやすいだけでなく、女性にとってうれしいパワーが
たくさん詰まっています！！（もちろん男性にもおすすめです♪）
ルイボスティーは南アフリカの山脈でのみ自生していると言われ、
温度差の激しい乾燥した高い場所で栽培されているルイボスという植物を
使った貴重なお茶です。
不老長寿のお茶とも言われています。
味は少し甘みがあり、スッキリしていて、とても飲みやすいとされています。
そんなルイボスティーには豊富なミネラル類だけでなく、
タンパク質・タンニン・リン・鉄・カルシウム・ナトリウム・カリウム
マグネシウム・銅・亜鉛・マンガン・フラボノイドなど、たくさんの
身体に嬉しい成分が含まれています。
ルイボスティーに含まれるポリフェノールの、フラボノイドの働きで、
抗酸化作用が抜群！
フラボノイドは悪玉活性酸素を除去する能力があります。
特に、アスパラチンというフラボノイドの割合が高い成分が入っていて、
なんとルイボスティー以外の食品からは発見されていないそうです！
ルイボスティーのポリフェノールは体内の悪玉活性酸素を除去し、
しみ・そばかすを作らない身体を作る、最高のアンチエイジング美容茶
なんですって（＾＾）
ノンカフェインなので、お子様妊婦さん、授乳中の女性、安心です。どなたでも
安心して飲めるのも嬉しいですね。
タンニンの濃度も低いため、渋みもなくいろいろな食事に合わせて飲めます。
さらに、フルーツ酸で美肌効果が期待できます！
フルーツ酸は、皮膚疾患の治療薬や、サプリメント・スキンケア製品として
使われていて、とても美容効果が高いと言われています。
ルイボスティーにはアルファヒドロキシ酸と呼ばれるフルーツ酸が
含まれているので、美肌効果が期待できるということになるんですね♪
ルイボスティーは不妊症にも効果があると言われるようになってきました。
これは、活性酸素によって卵細胞が破壊されてしまうことを、
ルイボスティーの豊富なポリフェノールの抗酸化作用によって遅らせることが
できるからだそうです。
また、不妊には亜鉛不足も関係しており、普段の生活で補うことが難しい
亜鉛もルイボスティーには豊富に含まれているからとも言われています。
そしてそして、暑い夏の強い味方なんです！
熱中症予防・熱中症対策にもルイボスティーは一役かってくれることも
明らかになったそうです！
暑さで汗をかくことによって水分と一緒に塩分（ナトリウム）が排出されます。
この時に、水を飲んだだけでは体液が薄まってしまいます。
ナトリウムやミネラルを一緒に摂取しなければ正常な体内水分バランスが
保てないそうです。
ルイボスティーには豊富なミネラルが含まれているので
汗をかいたら冷たいルイボスティーを飲むことは
熱中症予防・熱中症対策に最適ということになります（＾＾）
その他にも貧血・肌荒れ・便秘・下痢・アトピー・花粉症・
高血圧・冷え性・むくみなども解消してくれる効果も期待できる
凄いパワーを持っているそうです！
奇跡のお茶、ルイボスティーのパワーを取り入れて、
美容・健康・アンチエイジングしたいですね！
しかし、ルイボスティーは冷え性に良い？悪い？賛否両論を
よく耳にしませんか？？
実際、どちらなのか判断が付かずに飲むことをためらっていました。
基本的に暑い国のものは身体を冷やす作用があると言われています。
しかし、結論としてはルイボスティーには冷え性改善の効果があるそうです。
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大事な成分亜鉛やケルセチンが、高品質のルイボスティー茶葉に比べ
著しく低下しているそうです。
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細胞や組織の代謝にかかわる酵素の構成成分としてとても重要で
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成分です。
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もちろん妊婦さんや妊活中の女性はオーガニック（有機）の
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色は赤く濃く、味のクセのないものが高品質とされています。
おすすめなのはルイボスティー専門店のルイボスティー。
味はスッキリと美味しくて、安心のクオリティーです（＾＾）
最高級の品質ですが、お得にいただけるのがうれしいところ♪
よろしければ三週間のお試しから始めてみてはいかがでしょうか（＾＾）
→ 最高級ルイボスティー「３週間お試しセット」
ルイボスティーは南アフリカの奇跡のお茶と言われています。
近ごろ健康茶として人気急上昇のルイボスティー。
おいしくて飲みやすいだけでなく、女性にとってうれしいパワーが
たくさん詰まっています！！（もちろん男性にもおすすめです♪）
ルイボスティーは南アフリカの山脈でのみ自生していると言われ、
温度差の激しい乾燥した高い場所で栽培されているルイボスという植物を
使った貴重なお茶です。
不老長寿のお茶とも言われています。
味は少し甘みがあり、スッキリしていて、とても飲みやすいとされています。
そんなルイボスティーには豊富なミネラル類だけでなく、
タンパク質・タンニン・リン・鉄・カルシウム・ナトリウム・カリウム
マグネシウム・銅・亜鉛・マンガン・フラボノイドなど、たくさんの
身体に嬉しい成分が含まれています。
ルイボスティーに含まれるポリフェノールの、フラボノイドの働きで、
抗酸化作用が抜群！
フラボノイドは悪玉活性酸素を除去する能力があります。
特に、アスパラチンというフラボノイドの割合が高い成分が入っていて、
なんとルイボスティー以外の食品からは発見されていないそうです！
ルイボスティーのポリフェノールは体内の悪玉活性酸素を除去し、
しみ・そばかすを作らない身体を作る、最高のアンチエイジング美容茶
なんですって（＾＾）
ノンカフェインなので、お子様妊婦さん、授乳中の女性、安心です。どなたでも
安心して飲めるのも嬉しいですね。
タンニンの濃度も低いため、渋みもなくいろいろな食事に合わせて飲めます。
さらに、フルーツ酸で美肌効果が期待できます！
フルーツ酸は、皮膚疾患の治療薬や、サプリメント・スキンケア製品として
使われていて、とても美容効果が高いと言われています。
ルイボスティーにはアルファヒドロキシ酸と呼ばれるフルーツ酸が
含まれているので、美肌効果が期待できるということになるんですね♪
ルイボスティーは不妊症にも効果があると言われるようになってきました。
これは、活性酸素によって卵細胞が破壊されてしまうことを、
ルイボスティーの豊富なポリフェノールの抗酸化作用によって遅らせることが
できるからだそうです。
また、不妊には亜鉛不足も関係しており、普段の生活で補うことが難しい
亜鉛もルイボスティーには豊富に含まれているからとも言われています。
そしてそして、暑い夏の強い味方なんです！
熱中症予防・熱中症対策にもルイボスティーは一役かってくれることも
明らかになったそうです！
暑さで汗をかくことによって水分と一緒に塩分（ナトリウム）が排出されます。
この時に、水を飲んだだけでは体液が薄まってしまいます。
ナトリウムやミネラルを一緒に摂取しなければ正常な体内水分バランスが
保てないそうです。
ルイボスティーには豊富なミネラルが含まれているので
汗をかいたら冷たいルイボスティーを飲むことは
熱中症予防・熱中症対策に最適ということになります（＾＾）
その他にも貧血・肌荒れ・便秘・下痢・アトピー・花粉症・
高血圧・冷え性・むくみなども解消してくれる効果も期待できる
凄いパワーを持っているそうです！
奇跡のお茶、ルイボスティーのパワーを取り入れて、
美容・健康・アンチエイジングしたいですね！
しかし、ルイボスティーは冷え性に良い？悪い？賛否両論を
よく耳にしませんか？？
実際、どちらなのか判断が付かずに飲むことをためらっていました。
基本的に暑い国のものは身体を冷やす作用があると言われています。
しかし、結論としてはルイボスティーには冷え性改善の効果があるそうです。
ではなぜ賛否両論あるのか？ と言うと、
ルイボスティーには色々な等級や品質があります。
等級や品質によってルイボスティー特有の大事な成分が全く変わって
くるということです。
古いルイボスティー茶葉や品質の良くないものはルイボスティー特有の
大事な成分亜鉛やケルセチンが、高品質のルイボスティー茶葉に比べ
著しく低下しているそうです。
亜鉛は、DNAやタンパク質の合成にはたらく酵素や、
細胞や組織の代謝にかかわる酵素の構成成分としてとても重要で
ケルセチンは強力な抗酸化力とビタミンＣの吸収を助ける重要な
成分です。
この成分が冷え性を改善するのに重要な役割をもっているので
最高品質・最高等級などのルイボスティーを選ぶことが重要なポイント。
逆に最高品質・最高等級ではないルイボスティーの場合、
水分代謝の異常や、胃腸機能の低下により、 水分過多によって
逆に冷え性がひどくなってしまう場合もあります。
もちろん妊婦さんや妊活中の女性はオーガニック（有機）の
効果・効能の高いルイボスティーを選ぶことが重要です（＾＾）
色は赤く濃く、味のクセのないものが高品質とされています。
おすすめなのはルイボスティー専門店のルイボスティー。
味はスッキリと美味しくて、安心のクオリティーです（＾＾）
最高級の品質ですが、お得にいただけるのがうれしいところ♪
よろしければ三週間のお試しから始めてみてはいかがでしょうか（＾＾）
→ 最高級ルイボスティー「３週間お試しセット」
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